Преимущества плавания

Независимо от того, какой у вас уровень физической подготовки, вы получаете выгоду от плавания.

Оно имеет силу, чтобы дать вашим мышцам тонус, превратить вас в кардио короля, повернуть время вспять и успокоить вас быстрее, чем уединенный пляж на Багамах.

 

8 лучших преимуществ плавания

  1. Полная тренировка тела.  Плавание использует все мышцы тела, поэтому, плаваете ли вы плавным брассом или бабочкой , вы получите полную тренировку тела. Кроме того, упражнения в воде заставляют ваше тело работать тяжелее, поэтому 30 минут в бассейне стоят 45 минут той же активности на суше.
  2. Отлично подходит для общего благополучия . Всего 30 минут плавания три раза в неделю вместе со сбалансированной, здоровой диетой и образом жизни – один из лучших способов оставаться в форме и быть здоровым и поддерживать позитивный умственный настрой . Делай это с друзьями, и это еще веселее!
  3. Снимает стресс и расслабляет. Будь то работа, которая вас напрягает, дети – это кошмар, или просто жизнь в целом, у нас у всех бывает время, когда мы просто хотим кричать. Ну, помощь под рукой. Регулярное плавание может снизить уровень стресса, уменьшить беспокойство и депрессию, а также  улучшить сон. Ощущение умственной пользы от плавания требует легкого плавания. Не нужно стучать по полосам.
  4. Сжигает эти калории. Плавание – один из самых эффективных способов сжигать калории . Мягкое плавание может сжечь более 200 калорий всего за полчаса, более чем вдвое больше, чем при ходьбе. И более быстрое плавание приведет к тому, что плитка на брюшном прессе станет быстрее, чем если бы вы бегали или катались на велосипеде.
  5. Снижает риск заболеваний. Помимо того, что плавание всего 30 минут в неделю является отличной формой сердечно-сосудистых упражнений, оно помогает защитить от болезней сердца, инсульта и диабета 2 типа.
  6. Поддерживает тело. Вода поддерживает до 90 процентов веса тела. Так что, если вы вывихнули лодыжку в футбол в понедельник вечером или у вас есть длительная травма или болезнь, плавание – отличный способ оставаться активным.
  7. Увеличивает ваши энергетические уровни . Бездействие и не старение часто являются причиной отсутствия энергии у людей. Всего лишь 30 минут плавания три раза в неделю могут повысить уровень вашей энергии за счет увеличения скорости обмена веществ.
  8. Гимнастика без пота. Если потливость отталкивает вас от других упражнений, не бойтесь! Как пловец, вы никогда не будете чувствовать себя потным, независимо от того, сколько вы работаете, потому что вода вокруг вас постоянно охлаждает вас.

    Купить полиэтиленовую пленку или упаковку вы можете тут, на сайте компании БКС Нефтехим, по доступным ценам.

Похожие статьи

0 ответы

Ответить

Хотите присоединиться к обсуждению?
Не стесняйтесь вносить свой вклад!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.